登陆

极彩娱乐注册官方网站-这菜18一斤有点儿贵,但它促进骨骼成长护眼睛,孩子常吃聪明伶俐

admin 2019-05-14 182人围观 ,发现0个评论

春天来了,我们伙儿猜猜看,这菜市场上什么蔬菜最贵?红菜苔?广东菜心?绿花菜?No!No!No!都不是,这菜看着像豌豆,但价格却是豌豆的4倍多,一斤居然要价18块。在咱们这,超市里的前戈猪肉才5.99一极彩娱乐注册官方网站-这菜18一斤有点儿贵,但它促进骨骼成长护眼睛,孩子常吃聪明伶俐斤,而这菜一斤就抵得上3大斤猪肉,比吃猪肉贵得多了去了。不过尽管这菜18一斤有点儿贵,但它养分全面富含维生素A,能够促进骨骼成长,维护眼睛,尤其是孩子,常吃聪明又机灵。

没错,这菜便是咱们常吃常见的荷兰豆。有很多人老是傻傻分不清楚荷兰豆和豌豆的差异,总把它们相提并论,其实它们还真不是同一种食材。那么,荷兰豆和豌豆有什么差异呢?说来,荷兰豆也算是豌豆中的一个种类,只不过荷兰豆是软壳豌豆,长个不长豆,只吃嫩荚,并且不能够生吃哟!而咱们常吃的豌豆,一般是指硬壳豌豆,能够吃嫩荚、豌豆粒,类似于蚕豆。清洗洗衣机总而言之,豌豆和荷兰豆尽管类似,但却是2种不同种类的豌豆。

春天,是万物极彩娱乐注册官方网站-这菜18一斤有点儿贵,但它促进骨骼成长护眼睛,孩子常吃聪明伶俐成长的时节,也是孩子们奋力长个的时分,因而把荷极彩娱乐注册官方网站-这菜18一斤有点儿贵,但它促进骨骼成长护眼睛,孩子常吃聪明伶俐兰豆和鸡蛋一同炒,口感脆嫩又甜美,还能增强免疫强身健体,并且补钙又健脑,让孩子更聪明。自打立春后,我隔三差五就给孩子做这菜,孩子身体健壮不伤风,只因有它!

蛋香荷兰豆

【食材】:荷兰豆半斤、鸡蛋1个、红泡椒1个、大蒜1个。

配料:盐适量、胡椒粉少量、味精少量、油适量。

【私房菜谱】:

【第一步】,荷兰豆冲刷洁净,掐去两端的豆筋,红泡椒冲刷洁净,去籽去蒂切成小极彩娱乐注册官方网站-这菜18一斤有点儿贵,但它促进骨骼成长护眼睛,孩子常吃聪明伶俐块,大蒜剥去外皮切片。

【第二步】,铁锅内倒入清水,大火煮沸,滴入3~4滴油,参加半小勺盐拌匀,放入荷兰豆焯煮40~60秒,煮至变成碧绿色后捞出沥干。接着放入红泡椒块,焯煮至赤色变深后捞出极彩娱乐注册官方网站-这菜18一斤有点儿贵,但它促进骨骼成长护眼睛,孩子常吃聪明伶俐。

【第三步】,倒掉锅中的清水,烧干锅底,倒入油烧热,打入鸡蛋撒上少量胡椒粉,快速搅散,并将炒香的蛋花块舀出备用。大火炒出来的蛋花姿态虽不美观,可是特别香,喜爱吃软嫩鸡蛋块的,能够用小火慢炒,口感比较软嫩些。

【第四步】,锅底留油,放入大蒜片炒香,倒入荷兰豆和红泡椒块翻炒均匀。

【第五步】,倒入炒好的鸡蛋花,快速翻炒均匀。

【第六步】,参加盐、味精调味后,就能够出锅装盘了。

【婆婆叨叨】:

1、红泡椒辣度低,首要是为了调色,我们做的时分能够换成彩椒或是胡萝卜。

2、红泡椒、荷兰豆也能够不焯水,可是焯水有2个优点:一来能够让色彩更艳丽美观,二来炒的时分很方便,不必忧虑炒不熟。

图文原创/煮菜婆,未经许可制止转载,盗用、洗稿必究!更多甘旨食谱,请重视:煮菜婆!

请关注微信公众号
微信二维码
不容错过
Powered By Z-BlogPHP